Willkommen bei Nia!

Ich freue mich, dass Du den Weg zu mir gefunden hast.

Was ist Nia?

Nia ist getanzte Lebensfreude! Das ist einfach der Grundprinzip von Nia,       aber noch viel mehr ...

Nia stärkt Deinen Körper, berührt Deine Seele, bewegt Deinen Geist und spricht Deine Emotionen an.

Dieses holistische Fitnesskonzept wurde 1983 von den Amerikanern Debbie und Carlos Rosas entwickelt.

Aus östlichen und westlichen Bewegungsformen, Konzepten und Theorien abgeleitet, ist ein dynamisches und ganzheitliches Fitness- und Wellneskonzept entstanden, namens Nia.

Nia enthält die Anmut und Spontaneität des Tanzes, die fließenden, organischen Bewegungsabläufe der „weichen“ Kampfsportarten wie Tai Chi und Aikido, ebenso wie die Präzision und die Kraft des Tae Kwon Do. Es beinhaltet die bewusste Ausdehnung und Balance des Yoga und die heilende Präsenz der integrativen Körpertherapien, wie die der Feldenkreis Methode und der Alexander Technik.

Was ist das Besondere an Nia?

Alle Bewegungsformen, die in Nia eingeflossen sind, haben eine bestimmte Wirkung nicht nur auf Deinen Körper sondern auch Dein Nervensystem, Deine Koordination, Gefühle und Gedanken. Wenn das alles mit Musik, Choreografie und freiem Tanz zusammenkommt, ergibt das ein ganz eigenständiges Gefühl von "es tut gut" ich kann es" oder "hier und jetzt bin ich ganz bei mir".

Durch die tänzerischen und ganzkörperlichen Bewegungen zur Musik wird in Nia eine Magie geschaffen, die Dich in einer Nia Stunde sehr viel tiefer berührt, als das bei herkömmlichen Fitnessprogrammen mit den oft mechanischen Bewegungen der Fall ist.

In Nia gibt es kein Richtig oder Falsch. Hier geht es nicht um Leistung, sondern allein darum, Deinen eigenen Körper mit all seinen Ebenen besser kennen und verstehen zu lernen. Im Tanz wird Deine Achtsamkeit bewußt auf Deinen Körper gelenkt, so dass Du durch Erspüren, Beobachten und Wahrnehmen eine Vielzahl von Sinnesimpressionen erfährst. Du nimmst die Empfindungen Deines Körpers immer bewußter wahr und erkennst welche Bewegungen Dir gut tun. Du stimulierst dadurch deine Selbstheilungskräfte.

Dein Körper besitzt ein ganz ureigenes Wissen über das, was ihm gut tut. Nia lädt Dich dazu ein mit diesem Wissen in Kontakt zu treten.

Was bewirkt Nia?

Nia-Stunden sind aufgrund der verschiedenen Bewegungsformen ein guter und sicherer Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Sie sind ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauftraining wobei die Gelenke geschont werden. Sie führen zu einem verbesserten Körpergefühl und einer optimierten Körperhaltung. Sie schenken Dir mehr Selbstsicherheit in Deinem Körper, Ausstrahlung und Lebensfreude.

Für wen ist Nia?

Nia ist für Alle: Alter, Kondition, Gewicht und Geschlecht sind dabei egal.

Nia kann von jedem ohne Vorkenntnisse und Training praktiziert werden, denn es kennt 3 Intensitäten für jede Bewegung: leicht, mittel und intensiv. Du suchst Dir die Intensität aus, die zu Deinem Fitnesslevel, Alter, natürlichem Bewegungsradius oder Deiner Tagesform passt.

Das Wichtigste ist, stehts Deinem Wolfühlprinzip zu folgen!

Nia geht, genau wie alle asiatische Traditionen, davon aus, dass wir nicht nur die Summe einzelner Teile, sondern ein dynamisches Ganzes sind. Wenn wir alle unsere Einzelteile, aus denen wir bestehen - Körper, Geist und Seele-, durch Training zu einem großen, zusammenhängenden Ganzen integrieren, können wir uns selbst und unser Leben von Grund auf wandeln. So ist Nia nicht nur ein Bewegungskonzept, sondern auch eine Lebensphilosophie, ein Weg zu mehr Lebensfreude, Energie und Vitalität.

Probiere Nia aus, finde Freude an Bewegung und tanze durchs Leben!

www.youtube.com/watch?v=sPFhQ4EGUQE

www.youtube.com/watch?v=U2gJnuRI2XQ

Noch mehr Informationen findest Du unter:

www.nianow.com

In meinem Blog findest Du interessante Einzelheiten über Nia und andere Themen der Gesundheit, der Lebensfreude, der Spiritualität ...